All posts by : Alessandra M P

No cenário atual, a Gestão, seja de uma Grande Empresa ou de um Pequeno Negócio passa por uma série de Desafios que exige dos profissionais, além das competências Técnicas, também o desenvolvimento de inúmeras habilidades no âmbito do relacionamento interpessoal. Nos cargos de Liderança é sempre preciso dar conta das demandas Operacionais, Financeiras e Emocionais.

Cada vez mais, a busca por excelência e resultados, traz ambientes hostis e competitivos, onde o stress e o desconforto imperam. Colaboradores sempre insatisfeitos, irritadiços e reativos. O clima organizacional está construído na felicidade da conquista de grandes resultados e mais e mais entregas. E, em um contrassenso, pautados na infelicidade predatória do esgotamento da Saúde física e Mental dos colaboradores, onde o lema é alcançar os resultados custe o que custar.

E assim, vemos as equipes adoecerem, com quadros comuns de Síndrome do Pânico, Ansiedade, Depressão e Burnout. Jovens, em início de carreira que não aguentam as pressões do dia a dia, e apresentam dificuldades para se encaixar em ambientes com muita cobrança e regra. As taxas de Turnover são altíssimas, um ciclo ruim para eles e para as Empresas, onde a falta de continuidade não é saudável para nenhum dos lados.

Por outro lado, temos os colaboradores mais antigos, que sentem-se ameaçados com as Inovações e as novas tecnologias, que chegam à todo momento no mercado de trabalho e colocam em risco a sua sobrevivência nos posto de trabalhos, seja pela realidade aguda da exclusão digital de muitos, ou pela própria insegurança e medos que crenças limitantes os impedem de conhecer e experimentar o novo.

Diante desse cenário caótico, permeado por nuances e desafios cada vez maiores, os Gestores tem um papel fundamental no orquestramento de suas Equipes, não só com seu olhar técnico e preciso, capaz de elaborar excelentes Planos de Ação para trazer os melhores resultados, mas, também atentos em reconhecer e atuar nas esferas do relacionamento interpessoal, fortalecendo o trabalho em equipe, o trabalhando o senso a Empatia comum e encorajando cada colaborador no seu desenvolvimento pessoal em busca da sua melhor versão.

Gestão e Inovação

Quais os desafios da Gestão?

“Entregar resultados e Transformar vidas”, este é maior desafio dos Gestores na Nova Era, equilibrar a balança do Resultado para empresa e da Saúde dos colaboradores, Razão e Emoção, sobrevivência e resiliência em alta escala.

Fique ligado, nas próximas edições vamos trazer mais conteúdos com foco em Gestão e Inovação!!

Hoje em dia no ciclo de incentivo ao Bem Estar e Saúde, e, as melhorias que as pessoas
experimentam quando começam a vivenciar uma rotina mais saudável é indiscutível. Sentem-se
mais dispostas, com mais energia. Qualquer matéria ou site relacionados com saúde fortalece a
importância de manter-se ativo para melhoria da qualidade de vida. Mas, muitas vezes eles
esquecem de dizer que até para fazer atividade física é necessário um bom planejamento, pois
acreditem, também é muito importante DESCANSAR!!!
“Como assim descansar, não preciso me manter ativo? ”Sim, a OMS( Organização Mundial de
Saúde) diz que para um adulto ser ativo ele precisa de 300 minutos de atividade moderada, a
partir de 60 anos 150 minutos de atividade moderada. Pensando assim, para atingirmos 200
minutos, podemos fazer 4 atividades de 50 minutos cada e BINGO atingimos nossa META DE
SAÚDE!!
E aí surgem outras perguntas: “Mas eu gosto de treinar todo dia, às vezes mais de uma vez no
dia?” “O que faço com os outros dias?”
Calma, antes de mais nada vamos entender algumas questões sobre como nosso corpo funciona e
o que é excesso de treino. Quando nosso corpo está em atividade liberamos vários hormônios
entre eles a adrenalina, que é responsável por nos deixar em estado de alerta para realizar a
atividade e responder aos comandos, com isso, nosso corpo libera mais glicose e ácidos graxos no
sangue, que são os nossos combustíveis para conseguirmos nos mexer. Essa grande quantidade de
combustível precisa ser queimada e transformada em energia para que o músculo e outros órgãos
utilize-os, então, o corpo libera um outro hormônio chamado cortisol, ele é o responsável por
controlar também os níveis de stress. Para equilibrar esse sistema, o corpo também libera um
outro hormônio chamado testosterona, que é responsável pela produção e aumento da massa
muscular. Tá, mas como isso funciona? Quando estamos em atividade temos mais cortisol sendo
liberado que testosterona, e, quando estamos em descanso temos mais testosterona que cortisol.
Quando não temos um tempo adequado de recuperação entre uma atividade e outra, não damos
tempo do níveis de cortisol baixarem e nem dos da testosterona subirem, então, mantemos o
organismo em níveis de atenção muito grande beirando a um stress psicológico, a isso damos o
nome de OVERTRAINING, e podemos ter como consequências: Insônia, Dor no peito, Alteração
de Humor, Cansaço excessivo e até episódios mais graves. Um outro ponto importante, são as
repetições constantes de movimentos, excesso de carga nas mesmas articulações e rotinas de
impactos, a isso damos o nome de OVERUSE, e com consequência podemos encontrar: quadros
NOVEMBRO 2023 SAÚDE E BEM ESTAR
de dores localizadas, dores tardias pós treino, lesões musculares e articulares, desencadeando
todo um sistema de micro lesões e até de quadro inflamatórios como tendinites e fascites.
Como evitar tudo isso? Sempre faça atividade física orientada por um profissional capacitado,
tenha um planejamento semanal, tire suas dúvidas e nunca aumente sua rotina sem prévia
orientação.

Aqui seguem algumas dicas:
● Siga seu planejamento de treino
● Respeite os dias de descanso, mesmo, que esteja se sentindo bem
● Diversifique suas atividades
● Saiba ouvir seu corpo, fale com o seu treinador sobre qualquer coisa diferente após o treino ele
poderá te orientar melhor.
Então, BOM DESCANSO!!!!!!!!!!!
Ft. Alessandra Nepomuceno Magalhães Polesi
CREFITO: 33.308-F

A cada ano, com os avanços da tecnologia, surgem novos Recursos Terapêuticos que
prometem revolucionar as terapias, trazendo soluções inovadoras, em um espaço de
tempo menor e outras tantas vantagens para alcançar o desfecho clínico esperado.
Quando falamos em Recursos Terapêuticos, estamos falando exatamente de quê? De toda
e qualquer ferramenta, técnica, metodologia, aparelhos e procedimentos utilizados no
processo de reabilitação ou melhora da saúde do paciente. Esses recursos, passam por
diversos segmentos desde medicamentos com drogas cada vez mais elaboradas,
equipamentos que permitem avaliações mais precisas com tecnologias avançadas, por
exemplo, a termografia, que permite identificar áreas do corpo com alterações
metabólicas, como processos inflamatórios em determinados grupos musculares. A Terapia
de Ondas de Choque, que remodelou a abordagem para o manejo da Dor Crônica, bem
como as Manipulações Osteomiofasciais, como a Osteopatia, a Liberação Miofascial, o
Conceito Maitland, o Rolfing, dentre outros.
Outros Recursos importantes são os vinculados a Eletroterapia, temos diversos
equipamentos que utilizam correntes elétricas com as mais variadas funções como: ações
anti-inflamatórias, analgésicas, estimulação funcional muscular, cicatrização, usadas na
reabilitação e em procedimentos estéticos também. E os agulhamentos, vindos da Escola
oriental, as terapias reflexas como o Karembui, Reflexologia, Do In, Auriculoterapia e a
famosa Ventosa, que ganhou grande visibilidade nas Olímpiadas, quando Michael Phelps
apareceu com as marquinhas roxas nas costas. As bandagens funcionais e técnicas de
Esparadrapagens, que auxiliam na estabilizam das articulações, e a Kinesio Taping, que
virou uma grande aliada dos profissionais que trabalham no esporte.
Os avanços dos recurso terapêuticos também são notáveis quando falamos em curativos,
pomadas, películas dentre outros, na otimização da cicatrização de Lesões e feriadas
abertas, sem falar no recurso das Câmaras Hiperbáricas, as Criocirurgias que utilizam
Nitrogênio Líquido, a Laserterapia e mais cobiçada ultimamente a Ozonioterapia. Quando
RECURSOS
TERAPÊUTICOS
Será que Recursos Terapêuticos são tão
importantes assim?
falamos em manter a Saúde, garantindo Força Muscular e Mobilidade Corporal, o Pilates e
o Treinamento Funcional tiveram um papel importante, ganharam milhões de adeptos e
mostraram que manter-se ativo é uma ótima escolha para uma Qualidade de Vida melhor.
E temos ainda os Apps, que explodiram na pandemia, mas, vieram para ficar, uma simples
foto no celular, e a Inteligência Artificial faz mágica, traz avalições posturais, diagnóstico
à distância, orientações de atividade, meditações personalizadas, acompanhamento de
atendimentos domiciliares, treinos e muito mais.
Enfim, depois desse passeio por alguns recurso terapêuticos, a resposta é SIM, eles fazem
toda a diferença, são importantes aliados no processo de recuperação e reabilitação,
não importando em qual área ou utilizado por qual profissional, uma vez que muitos
recursos aqui permeiam por algumas áreas da Saúde. O mais importante é que cada
Recurso possui suas indicações e contraindicações, funcionam melhor para um paciente
em detrimento ao outro, mas, sempre lembrando que para utilizá-los é importante que o
profissional se capacite, aprenda e pratique o método e assim, saiba fazer as melhores
escolhas e entregar os melhores resultados!!!!
Fique de olho nas próximas Edições, vamos trazer Profissionais Especialistas para falar de
diversos Recursos Terapêuticos, seus benefícios, Indicações e suas experiências
profissionais!!